Menopausia, un viaje compartido
Un viaje de exploración para dibujar juntas un nuevo mapa que nos conduzca a la libertad y al placer de ser quien somos. La Naturaleza será nuestra guía.
Cinco retiros nómadas, conectados por un hilo que nos mantendrá unidas durante un año y medio, desde junio 2025 hasta octubre 2026, tejiendo comunidad.
Si entendemos la naturaleza salvaje como un ser por derecho proprio que anima y conforma la más profunda existencia de una mujer, podremos empezar a desarrollarnos de una manera que jamás se hubiera creído posible
Clarissa Pinkola Estés, psicóloga analista junguiana en Mujeres que Corren con los lobos
Misión
Hay momentos en la vida de las mujeres donde el cuerpo y el alma piden a gritos reencontrarse. La menopausia es uno de ellos.
Esta transición representa un gran cambio y nunca es lineal. Depende de nosotras como vivirlo.
La serpiente nos enseña que el hecho de crecer implica mudar de piel. Abandonar la vieja supone un duelo y a la vez el descubrimiento de la nueva piel. Hacerla nuestra, reconocerla, integrarla y vivirla es el desafío de esta etapa.
Una ginecología que no aborde las cuestiones del alma no puede ser eficaz. Su poder reside en la capacidad de acompañar a las mujeres a atravesar las diferentes capas de este proceso, las superficiales y las profundas, las nuevas y las antiguas, las personales y las colectivas.
¿Cómo abordar de manera completa esta transición?
En “Menopausia, un viaje compartido” la Naturaleza será la maestra. Nuestros guías serán la expresión corporal, el Qi Gong de la mujer, la lectura de los sueños, la sabiduría de los cuentos, la contemplación, los rituales y también el conocimiento de nuestra fisiología, según la medicina occidental y la medicina tradicional china.
Facilitadoras
Arianna Bonato
Soy ginecóloga y obstetra por la Universidad de Padua desde hace más de 20 años. He atendido nacimientos en distintos contextos, incluso en casas particulares y casas de parto.
Desde 2011, soy también homeópata por la Scuola di Medicina Omeopatica di Verona.
En 2011, fundo Casa Niña, un espacio compartido, cuya misión es el cuidado integral de la salud femenina. En ese mismo sentido, creo dos círculos de mujeres que estudian el libro de la analista junguiana Clarisa Pinkola. Estos grupos siguen vivos y se renuevan cada año.
Actualmente, soy formadora en formación en el CIRDH (Centro de investigación y difusión de la Haptonomía) de París, cuya misión es transmitir la Haptonomía ─ciencia del tacto y de la vida afectiva─ a distintos profesionales de la salud, lo que me llevó a implicarme activamente en la Fundación de Haptonomía en España .
Desde hace tres años soy candidata analista en la escuela de la Sociedad española de Psicología Analítica.
Sobre Xenia Ros
¿Por qué decidimos con Xenia crear este espacio de acompañamiento y reflexión en torno a la mujer?
En primer lugar, porque Xenia es, a mis ojos, una mujer valiente, inteligente y naturalmente sabia. Su relación con la naturaleza me inspira y me enseña. ¡Qué bellas son las formas del Qi Kong cuando su cuerpo las encarna!
En segundo lugar, Xenia nos descubre lo que ella es… pura corporalidad animada, su cuerpo naturalmente dialoga con su inteligencia y su corazón. Y eso no solo nos lo transmite, sino que nos invita a descubrirlo en nosotras mismas.
Cuando estamos juntas, se puede pensar que se está ante la unión de los opuestos. Y de alguna forma, así es. Pero, es ahí donde radica la riqueza de trabajar juntas, aunque en el fondo, también sabemos que nos parecemos muchísimo.
Xènia Ros
Mi inspiración y guía es la Naturaleza. Armonizarme con sus ciclos forma parte de las prácticas de Qi Gong y de la medicina clásica china, que entienden el cultivo de la vida como una unidad con el ritmo del cosmos. Me he formado ampliamente en la especialidad de Qi Gong para la mujer, terapia Gestalt, Zen Shiatsu y Periné, Integración y Movimiento©.
He cocreado la formación de Qi Gong Ona de Jade y participo como docente en varias formaciones de la Universidad de Girona que relacionan la Salud y la Naturaleza.
Llevo más de 30 años ofreciendo retiros y talleres para mujeres, profundizando en los arquetipos femeninos, en las prácticas de alquimia femenina taoísta y en las plantas medicinales.
Estoy en el momento de la vida llamado “Segunda Primavera” por las mujeres taoístas, o “Menopausia” según nuestra cultura. Me percibo curiosa ante esta nueva etapa de florecimiento interior, y siento que compartirlo es esencial y nutritivo.
Sobre Arianna:
Arianna ha sido y sigue siendo mi referente en ginecología integrativa. Sus preguntas nunca se quedan en la superficie, ella indaga contigo y te lleva a la sabiduría escondida detrás de los síntomas. El cuerpo habla su lenguaje y ella te acompaña a descifrarlo.
Nuestros encuentros se han ido convirtiendo en amistad, en deseo de disfrutar de más tiempo juntas, y ello nos ha llevado a compartir reflexiones, sueños y visiones. Junto a la Naturaleza me llega como un susurro de lobas.
Colaboradoras del viaje de la menopausia
Nacida en Argentina, la Negra es profesora de DuendeNetwork, bailarina y profesora de Danza del Vientre especializada en improvisación danzada como vía de conocimiento y expansión de la conciencia.
Lleva 20 años acompañando mujeres en conectar con su cuerpo y superar las trampas, los complejos y los traumas que les alejan de su libertad interior. El baile es, para ella, ese acto simple y mágico que repercute positivamente en todos los sistemas.
En el Viaje de la Menopausia la Negra nos ayudará a utilizar la danza como herramienta de conocimiento y empoderamiento; nos guiará para abrirnos al juego de nuestros fluydos danzantes y habitar el cuerpo que tenemos viviéndolo con mayor plenitud.
“Mover nuestras aguas en homenaje y en fusión con el mar. ¡Que delicia!”
De origen croata, Ana está graduada en Acupuntura y Naturopatía por el Instituto Superior de Medicinas Tradicionales de Barcelona (ISMET). Posgrado en Ginecología y Obstetricia en Medicina Tradicional China (Dublín, Irlanda) y Posgrado en Psiconeuroinmunologia clínica por la EFHRE International University. Profesora de Creatividad en diferentes universidades, ha realizado el postgrado en Diagnostico y Lectura facial de Lillian Pear Bridges.
Su pasión es el concepto del arte de Yang Sheng, Nutrir la Vida.
Acompaña mujeres a transitar con harmonía y gozo la nueva etapa del Climaterio y la Menopausia, como el pasaje de una fertilidad biológica hacia una fertilidad creativa y espiritual.
En el Viaje de la Menopausia Ana nos guiará en el Camino Dorado (Ming para los Taoistas) para reconocer nuestros talentos y nuestros dones para vivirlos plenamente y ofrecerlos al mundo en esta etapa de alquimia y transmutación.
Nacida en un pequeño pueblo de los Alpes franceses, Anouchka vivió una infancia feliz al pie de las montañas.
Hace 16 años se enamoró del Priorat y de su naturaleza auténtica. Desde entonces vive frente a los acantilados del Montsant, trabajando la tierra y construyendo un proyecto de vida alternativo: La Mandorla, un campamento de yurtas.
En el Viaje de la Menopausia Anouchka nos acompañará a la fuente del río Siurana cuyas aguas dulces corren aún libres y salvajes, acariciando con sensualidad las piedras y llenando con saltos de agua las piscinas naturales. Conoceremos sus secretos para vivir tan cerca de la Naturaleza, aprendiendo de Ella siempre con asombro y humildad.
Titulada en Danza Española y Flamenco en el Real Conservatorio de Danza de Córdoba, licenciada en Artes Escénicas en la RESAD de Madrid, su pasión es la voz y el canto. Ha formado parte, como bailarina y cantante, de la compañía de percusión, danza y teatro «MAYÚMANA».
En el Viaje de la Menopausia Bel nos ayudará a conectar con nuestro canto más auténtico, con el ritmo de nuestro corazón, creando música con el cuerpo , descubriendo nuestra propia melodía , sincronizándonos con los cantos del desierto, potenciando la unión de los corazones a través de este viaje expresivo-musical.
“Cantamos con el cuerpo y bailamos con la Voz”
La propuesta
En nuestro viaje visitaremos cinco entornos naturales distintos. Conviviremos en contacto con las cualidades específicas de cada paisaje aprendiendo de él, de sus formas, de sus fuerzas y de sus símbolos.
Seremos bosque, mar, montaña, río y desierto.
El intestino, la piel, la vagina están habitados por una floresta llena de vida. Tenemos que aprender a crear alianzas para lograr armonía.
Exploraremos los cambios de la microbiota en la menopausia, el funcionamiento del eje intestino-cerebro; aprenderemos el masaje Ampuku del vientre y cómo cuidar de la microbiota a través de la alimentación. Conectaremos con el bosque a través de la contemplación de los árboles y de una caminata medicina. Recibiremos la sabiduría de un cuento de bosque.
Las hormonas suben y bajan como la marea. A veces hay tormentas eléctricas.
Exploraremos los cambios hormonales en la menopausia, sus efectos positivos y negativos. Aprenderemos a armonizar el sistema nervioso y hormonal a través del Qi Gong de la mujer. Bailaremos nuestro mar interior conectando con el poder de las caderas. Conectaremos con el mar a través de la contemplación y la inmersión en sus aguas. Recibiremos la sabiduría de un cuento de mar.
Como la montaña el esqueleto parece inmutable y sin embargo se transforma.
Exploraremos los cambios de nuestros huesos y encontraremos recursos para mantenerlos vivos y fuertes. Aprenderemos el masaje taoísta con varillas de bambú y la respiración de los huesos. Estimularemos la creatividad para identificar el cambio necesario hacia una vida más alineada con nuestros verdaderos deseos y necesidades. Conectaremos con la montaña a través de una ascensión hasta un lugar donde contemplar el paisaje con visión de águila. Recibiremos la sabiduría de un cuento de montaña.
Las aguas del róo y sus afluentes fluyen a través de nosotras como lo hace el Qi cabalgando la sangre.
Exploraremos la relación energética entre corazón y útero en la Medicina Tradicional China. Abriremos la puerta secreta de nuestra sexualidad, ya que el río es “La Dulce Acequia entre los muslos de la tierra”. Bajaremos al río y nos bañaremos en sus aguas. Conoceremos las hierbas medicinales de la región. Recibiremos la sabiduría de un cuento de río.
La vida en el desierto es pequeña pero brillante y buena parte de lo que ocurre tiene lugar bajo tierra.
Exploraremos la fisiología de los cambios de nuestra piel, nuestro pelo, nuestras mucosas, nuestras aguas internas. Encontraremos remedios de sabiduría antigua y moderna. Honraremos la tradición del canto femenino aprendiendo cantos del desierto. Conectaremos con el desierto contemplando su vacío y su silencio, preparadas para recibir su esencia sagrada. Recibiremos la sabiduría de un cuento de desierto.
Fechas y lugares
Bosque: 27-28-29 de junio 2025. Casa de retiro Amara Valley, Bañoles (Girona)
Mar: 11-12-13 de octubre 2025. Hotel Grifeu, Llança (Girona)
Montaña: Inicio de febrero 2026. Casa de retiro en la montaña. Ogassa. (Girona)
Rio: 1-2-3 de Mayo 2026. Campamentos de yurtas La Mandorla. Cornudella del Montsant. (Tarragona)
Desierto: 9-10-11 de Octubre 2026. Casa rural. Desierto de los Monegros (Zaragoza)
Horarios
Llegada y bienvenida los viernes a las 17hs.
Cierre y despedida los domingos a las 16hs
Este viaje compartido es para mujeres en climaterio, que se acercan a la menopausia o que la están atravesando. También es para las que ya la pasaron, pero se dan cuenta que se les ha quedado algo pendiente.
Bienvenidas sean las mujeres que no se conforman con respuestas parciales porque no solo quieren suprimir síntomas, sino que reconocen en ellos las puertas de entrada para el Gran Cambio.
“Menopausia. Un viaje compartido” responde al anhelo de completitud que habita en toda mujer, abordando cuestiones físicas, emocionales y espirituales.
Los pueblos ancestrales no han olvidado que la mujer madura es una riqueza para la comunidad. Despertar a La Que Sabe es la tarea sagrada de esta etapa y la Naturaleza puede ser un espejo de esta recuperación.
Nos apoyaremos en distintas dinámicas que faciliten el diálogo entre nuestra interioridad y el entorno natural que nos acogerá en cada retiro.
Desde el inicio de los tiempos las mujeres se han reunido para compartir vivencias, transformar emociones hablando, bailando y cantando.
Los círculos femeninos nos animan a romper el silencio y a poner palabra a lo que más nos cuesta decir. En ellos contamos nuestras historias, abrimos el corazón mostrando los sentimientos más íntimos, los sueños nocturnos y las visiones. Como consecuencia, a menudo ampliamos la mirada, revisamos creencias, tomamos decisiones importantes para nuestras vidas y la vida de nuestras familias y nuestro entorno.
El círculo se convierte en el caldero alquímico dentro del cual nuestras sabidurías se juntan y se cocinan.
La Naturaleza no solo es el medioambiente, no solo es el entorno, no solo es un recurso necesario para la vida. La Naturaleza somos nosotras.
“Todas guardamos unos ritmos naturales en el lugar menos domesticado y más salvaje de nuestro ser”. La salud se refuerza cuando nos sintonizamos con ellos y aprendemos a acompasarnos a los ciclos de la vida-muerte-vida.
Volver a la Naturaleza es regresar a la Madre, a la Madre Tierra, a la Hermana, a la Pacha Mama, a Gaia, al Origen. Necesitamos volver a su pecho para recibir el alimento espiritual y energético esencial para mantener encendidos el deseo y la vitalidad.
Necesitamos aprender de todos los paisajes, los colores, las formas, los olores; encontrar imágenes que resuenen en nuestro interior y que, a la vez, sean nuestro reflejo en el mundo exterior.
El viaje hacia la menopausia tiene curvas, subidas y bajadas; es sinuoso, circular y en espiral; pasa por túneles oscuros y claros repentinos; nos brinda revelaciones y cambios de dirección elegidos o forzados.
Conocer la fisiología de esta transformación física y psíquica es un apoyo para integrar el desafío del cambio. Saber cómo la ginecología moderna explica los cambios hormonales, sus efectos en el cerebro, en el metabolismo, en la sangre y en los tejidos puede aportar información al sentido de la vivencia.
Los relatos y los cuentos de la tradición popular son tesoros llenos de instrucciones para la vida. Aunque la cultura ha ido deformando sus personajes y sus dinámicas, siempre queda un esqueleto al cual podemos recurrir para extraer sus consejos.
Para llegar a los huesos del cuento, a su núcleo, hay que afinar el oído, ensanchar la percepción y cambiar el estado de consciencia.
Los sueños son mensajeros del Alma, susurran palabras a veces difíciles de interpretar. Aun así, cada sueño deja una huella, un olor, un sabor propio.
En cada encuentro habrá un cuento-medicina esperándonos y un espacio para compartir nuestros sueños.
El cuerpo es el gran protagonista de la transición menopaúsica. Puede despertar miedos e incertidumbres. Siempre nos tira de la falda, nos invita a escucharle y atenderle como es debido.
A la vez, el cuerpo es muy agradecido. Cuando le damos lo que necesita nos regala fuerza, placer, energía y sutileza sensorial.
Aceptar y acompañar los cambios es una de las claves principales. ¿Podemos seguir amándolo como un compañero fiel, aunque sus formas estén cambiando?
Para muchas mujeres el climaterio es la gran oportunidad para reconciliarse con su cuerpo aprendiendo a percibirlo, sentirlo, habitarlo, en lugar de juzgarlo.
¿Qué es la sexualidad? Es el placer, es el deseo, es la ternura, es la intimidad, es la relación, son los hijos o la ausencia de hijos, es la construcción de un cierto tipo de relación con nosotras mismas y con el “otro” donde el cuerpo dialoga con el afecto y con el instinto.
La sexualidad es uno de los hilos conductores de nuestras vidas. Puede llegar a ser un camino de sublimación y trascendencia. En la menopausia, su energía parece alejarse. Puede que vivamos un descenso de la libido, sequedad vaginal, dolor durante la penetración y disminución de la intensidad de los orgasmos. Algunas sentimos aversión a las maneras habituales de hacer el amor, a la rutina o hasta a la pareja de muchos años.
En la menopausia la mentira ya no se sostiene.
De ser un problema aparentemente insuperable, la transformación de la energía sexual puede abrir la puerta a la creatividad, al descubrimiento de nuevas maneras de relacionarnos.
Desde el inicio de los tiempos, los rituales y las celebraciones han ayudado a las comunidades humanas a dar el paso hacia nuevas etapas de la vida.
El rito de paso otorga significado al proceso de cambio, impulsa la transformación honrando lo que vamos a soltar y abriéndonos con coraje al misterio de lo nuevo.
En nuestro camino crearemos nuestros propios rituales, inspirándonos en los antiguos.
Entre retiro y retiro nos mantendremos en el camino compartido a través de unos encuentros semanales y mensuales por Zoom:
Desde el 2019, Xenia Ros ofrece encuentros online de Qi Gong los jueves a las 9.15 horas o a las 18.30 horas. Las participantes de “Menopausia. Un camino compartido” podrán asistir de manera gratuita durante la duración del camino.
Témenos en griego significa Santuario.
Cada mes Arianna y Xènia ofrecerán un círculo de palabra guiado según la práctica de The way of Council donde, a través de preguntas escogidas, profundizaremos en las cuestiones que más nos interpelan.
Cada encuentro cuesta 370€, sin embargo,
el camino se contempla como un único viaje limitado a 18 mujeres.
350€ corresponden a la reserva de los cinco encuentros
(70€ por encuentro)
La reserva será de 250€ si pagas antes del 15 de marzo 2025.
Incluye:
– Acompañamiento por Xènia, Arianna y las colaboradoras.
– Alojamiento y comida ovo-lácteo-vegetariana
– Clases semanales de Qi Gong para la mujer online
– Espacio Témenos mensual online
Forma de pago de la reserva:
Tranferencia bancaria.
